ASMR是什麼？讓專業研究人員帶你揭開ASMR科學，探索ASMR的原理 @ 拾·誠實【10xhonest】

雖然ASMR早已在世界各地引發極大的迴響，社會大眾也看見了Youtube上ASMRtist們的存在，卻仍有許多人對其抱持著懷疑，甚至是嫌棄的心態。如果你也有類似的經驗，在觀賞ASMR作品時被人撞見，甚至被嫌惡，那麼你絕對不是一個人。

#ASMR的科學證明

研究的起源

英國謝菲爾德大學(The University of Sheffield)的Dr. Giulia Poerio(以下簡稱Giulia)從童年時期就經歷過ASMR。當時還只是個孩子的她，向姊妹提起了這種特別的感覺，卻被投以奇怪的目光。也因此，讓Giulia不再向他人提起這種感受。所幸，即使在現實生活當中沒有找到同好，在Youtube上卻早已有許多類似的作品及ASMR的夥伴。(推薦你：【ASMR頻道推薦】11個中文ASMR頻道，讓你酥麻天天夜夜！)

可即便已經找到了志同道合的夥伴們，生活中還是常遇見那些從未經歷ASMR的人。Giulia發現自己很難能說清楚ASMR的感受及原理，甚至無法讓那些沒有經歷過的人們相信其存在。於是，她開始在網路上搜尋ASMR的資料，竟發現學術界並沒有任何相關的研究，這也促使她於2014年開展了此次的研究。

研究過程

透過網路，Giulia召集了約1000人參與測試，他們觀賞了ASMR作品以及非相關影片以試驗觸發效果。實驗中，由曾經歷過ASMR的研究員挑選了數支約三分鐘的影片。這些影片大抵分為三類：

a.六支低語/whispering的ASMR作品(男聲、女聲各半)

b.六支無人聲的聲音類觸發ASMR作品

c.六支非ASMR的類似影片

然而，實驗可不只於此。第二項實驗，Giulia僅邀請了約100人參與，其中僅有一半的人經歷過ASMR。Giulia邀請他們挑選一些曾讓他們受到觸發的作品，並在第一項實驗中的6支非ASMR影片中選擇了最不讓人感受觸發的一支參與第二次實驗。

研究結果

根據這項研究，比起對ASMR沒有感受的人，那些自認曾感受過ASMR的人們更能被相關作品影響。他們能從中獲得愉悅，並且減少負面感受。在生理的表現則是降低心率、提升SCR(皮膚電導反應，Skin Conductance Response)信號。而這些生理表徵的數值，在有人聲的影片上的表現比無人聲的更加顯著。

Giulia的這項研究確實驗證了那些經歷過ASMR的人的現身說法，在生理數據上顯示出的心率降低呈現的正是人們放鬆狀態。Giulia興奮地表示，重點不僅僅是心率的變化，降低的數字本身也具有其意義。參與實驗並觸發ASMR的人們平均降低了每分鐘3.41下的心跳，這項數字將有機會讓ASMR與其他紓壓療法、心血管疾病的療程或冥想/正念(Mindfulness)進行比較。

#研究對ASMR的影響

實務與研究的差異

有趣的是，訪談中實際經營ASMR頻道的Emma在拍攝ASMR作品時，碰到了兩難的題目。當她在拍攝Roleplay作品時，總覺得自己必須說明一下自己正在做什麼(如要幫你畫上眉毛等)，或甚至是搭配上一些口腔音。而根據Giulia的實驗，有人聲也確實比無人聲的作品在數值的表現上更加有效。但每當她這麼做時，卻又會收到觀眾的回覆，表示不希望在感受到聲音觸發時被人聲打斷。

或許，ASMR各觸發間的差異也是值得研究的議題。(推薦你：【ASMR是什麼2】7種ASMR主題，就算只是看別人被按摩，也能體會ASMR？)

走向醫療

ASMR的感受因人而異，有些人甚至無法體會這種觸發。但卻尚未有人研究過不同ASMR的觸發，在每種觸發上帶給觀眾的感受及具體數值是怎樣的。雖然訪談中，Giulia樂觀的表示自己研究中3.41下/分的數值能夠讓ASMR站上醫療的舞台與現行療法進行比較。但在目前對ASMR一知半解的情況下，各項觸發的差異亦無從判斷。讓ASMR從消遣走向實務，或許還有一段路。