【6款必買的綠拿鐵調理機】ptt網友、綠拿鐵同好會最推薦的滑

在防疫期間,連買菜都成了奢望,

外食便當蔬菜攝取又不夠,怎麼辦?

來試試看綠拿鐵吧!

【6款必買的綠拿鐵調理機】ptt網友、綠拿鐵同好會最推薦的滑歡迎透過臉書追蹤我們!【6款必買的綠拿鐵調理機】ptt網友、綠拿鐵同好會最推薦的滑

 

綠拿鐵是什麼

所謂綠拿鐵,可不是什麼抹茶咖啡,

而是俗稱「精力湯」的蔬果汁,

國外則稱之為「Green Smoothie」。

由眾多富含維生素、花青素、膳食纖維的綠色蔬果組成,

非常適合三餐外食的上班族、有便祕或消化不良的人飲用,

連藝人小禎、王思佳、陳子玄、謝忻、國師唐立淇等人,

也都是綠拿鐵的愛好者呢!


綠拿鐵缺點/禁忌

  • 綠拿鐵可以取代正餐嗎?

不可以!雖然我們能透過綠拿鐵快速且簡單地攝取足夠的蔬菜量,

但將三餐都替換成綠拿鐵可不是什麼好事

即便短時間內能明顯看出減肥效果,

但熱量攝取不足造成的基礎代謝率降低,

提升未來復胖的可能

 

  • 綠拿鐵可以當水喝嗎?

不行!雖然我們倡導用綠拿鐵取代含糖飲料

但由於蔬菜具有大量纖維,

仍需搭配"水"來幫助腸胃道的蠕動!

因此,即便有了綠拿鐵,

每天還是應該喝2000c.c.的水喔!

 

  • 天氣轉冷的時候,綠拿鐵可以做成熱的嗎?

不行!加熱可能導致蔬果內的維生素C及維生素B遭破壞,

若是本身畏寒,建議可於冬日裡額外加點"薑",

以達到驅寒保暖的效果!

 

  • 誰不適合喝綠拿鐵?

若為孩童、懷孕婦女或具特殊疾病、慢性病者,須先諮詢醫生或營養師建議後再飲用。


綠拿鐵什麼時候喝

畢竟一日之計在於晨,故早餐時喝是最常見的一種。

當然,也有人覺得睡覺前喝比較好入眠!

總之,還是以個人習慣為主。


6款綠拿鐵調理機推薦

由於食譜裡多含葉菜類、質地較硬的水果或堅果,

故若想喝到口感滑順的綠拿鐵,建議還是使用專門的調理機!

況解目前市面上的調理機皆附有多項功能,

除了能作為綠拿鐵調理機外,

自製豆漿、五穀漿、粥品、嬰兒副食品、冰沙、研磨咖啡等都能辦到,

真的是一機在手,希望無窮!

以下調理機皆由綠拿鐵同好會、ptt網友們推薦,

實際使用過,並有良好評價/心得,

想下手調理機的你,可千萬別錯過!

馬上來看看本次上榜選手:

【6款必買的綠拿鐵調理機】ptt網友、綠拿鐵同好會最推薦的滑貼心提示:如果您是準備入門的幼幼班,建議從前4款千元平價調理機做挑選;

若已有1年以上打鐵經驗,則建議以家中飲用人數直接升等大V/小V。

【九陽】高速破壁冷熱調理機(L18-Y77M)

九陽高速破壁冷熱調理機

蝦皮商城

來自九陽的破壁調理機,

標榜30000RPM轉速,

搭配6葉立體鋸齒刀頭

能將食材粉粹的更徹底,

讓綠拿鐵整體口感更滑順!

除此之外,本款破壁機還附有6種調理模式,

無論是豆漿、濃湯、果醬、義大利麵醬料、冰沙等都難不倒它!

透過304不銹鋼底盤直接加熱,將生冷食材煮至全熟,

大大節省了主婦們在廚房的繁複工序!

網友評價

三餐打一打,豆漿、冰沙、濃湯、粥品,全家老小都能照顧到

食材準備好就通通丟下去煮,小孩吃的開心,媽媽也樂得輕鬆!

自製的豆漿濃醇香,在外面都喝不到的好滋味!

點我購買九陽破壁機

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【貴夫人】生機博士 全營養調理果汁機(LVT-766)

【貴夫人】生機博士 全營養調理果汁機(LVT-766)

蝦皮商城momo購物yahoo購物樂天市場

來自貴夫人的調理機,

便宜實惠的價格絕對是它的優點之一。

雖然聲音較大

口感偏綿密,喝起來不會有渣渣,

是許多綠拿鐵愛好者的入門機器

網友評價

真的覺得貴夫人便宜好用,1分鐘就能完成!

口感很順,而且滿耐用的!

點我購買貴夫人調理機

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【Tefal特福】高速熱能營養調理機(BL961570)

【6款必買的綠拿鐵調理機】ptt網友、綠拿鐵同好會最推薦的滑

蝦皮商城momo購物

本體為霧面金屬質感的紅色,

內建7種熟食模式及奶昔、蔬果汁及果泥等3種常溫模式。

一次能解決各種粥品、芝麻糊、濃湯、五穀/豆漿等需求!

隨產品還會附贈30道冷熱飲食譜

包含綠豆蓮子薏仁湯、五穀堅果糊、泰式紅咖哩花椰菜湯等。

細節部分,安全無毒的玻璃杯身也是一大亮點,

搭配硬度超高的醫療用420不銹鋼刀

讓家庭主婦們不用動刀,也能輕鬆完成各式料理,

甚至能安心地和孩子一起下廚

要知道,讓孩子下廚可是培養健康飲食習慣的一大步呢!

網友評價

有了Tefal,乳糖不耐症的我也能自製健康的燕麥奶了!

和孩子一起用調理機煮粥給爸爸喝,孩子的成就感滿滿都掛在了臉上呢!

煮出來的湯很綿密,無顆粒感,而且不用花時間顧,可以有時間做其他菜!

點我購買Tefal調理機

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【Cuisinart美膳雅】新纖果汁調理機(CPB-300TW)

【Cuisinart美膳雅】新纖果汁調理機(CPB-300TW)

蝦皮商城東森購物momo購物Friday購物

美膳雅的調理機可是曾獲得國外亞馬遜(Amazon)四顆星高評價的殊榮,

附有4個隨行杯、1盎司量杯、研磨杯

及適用隨行杯及研磨杯的密封杯蓋。

雖然沒有加熱功能,

但價格實惠,適合沒有額外需求的小資族或小家庭

 

點我購買美膳雅新纖果汁調理機

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【VitaMix】S30全食物調理機

【VitaMix】S30全食物調理機

蝦皮商城momo購物Friday購物東森購物

由台灣養生達人陳月卿老師推薦的VitaMix,俗稱「小V」。

具備攪拌、混合、切塊、磨粉等功能,

既能自製綠拿鐵,也能成為主婦們廚房的好幫手!

1.2L的大容杯,可用於處理不同食材、湯品或醬汁,

0.6L的隨身杯,則可用於每日早晨的綠拿鐵,隨榨隨喝。

網友評價

試了很多款調理機,終於找到最細緻綿密的口感

一家四口打鐵要滿一年了,要不是容量太小真的捨不得換!

s30實在太好用了!嬰兒副食品、綠拿鐵、做甜點都省了不少時間

打花生醬、打米漿做蘿蔔糕、打海山醬、豆穀漿、綠拿鐵,全家都愛喝!

點我購買【Vitamix】S30調理機

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【Vitamix】全營養調理機(TNC5200) 

【Vitamix】全營養調理機(TNC5200) 

yahoo購物中心

同樣來自陳月卿老師的推薦,

同時也是調理機品項中最暢銷的機型之一,

俗稱「大V」的TNC5200所出品的綠拿鐵,

口感細緻度真的無法比擬

幾乎是一入口就能清楚感受到其中的差別!

難怪榮登綠拿鐵同好會的網友們一致的推薦

最狂的是,

廠商還祭出了全機7年保固的保障!

這樣會不會太佛心啊~

網友評價

之前用它牌覺得不錯,大V服役第一天才知道,口感真的不一樣!有比較才知道!

大V打得很綿密,不管加什麼都很好喝!

買了大V後,一開始自己喝,接著爸、媽、弟弟、弟媳全都入坑

點我購買大V(TNC5200)

 


5本綠拿鐵食譜書/飲食原則 推薦

說到綠拿鐵,最重要的除了工具(調理機)之外,

食譜也是相當重要的一環!

調理機畢竟只能照顧的口感的部分,

至於味道還是得看使用者加了什麼原料進去囉!

以下是5本綠拿鐵食譜書推薦:

綠拿鐵‧排毒魔法飲

點我購買《綠拿鐵魔法排毒飲》

來自陳月卿老師及小V爸的綠拿鐵專書,

將國外風行的綠拿鐵食譜在地化,

以蔬菜3:水果7的比例搭配,

更考慮到中醫的食材溫性、寒性,

讓台灣人也能喝到健康又好喝的綠拿鐵!

如果你也是體質偏寒的人,

自己嘗試綠拿鐵卻常常因為食材偏寒而拉肚子,

你一定得看看這本聖經!

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減醣綠拿鐵:邊咀嚼邊喝,能促進大腦分泌飽足信號、讓能源代謝更加活潑化

點我購買《減醣綠拿鐵》

如果你是以減肥/美膚為目標喝起綠拿鐵的話,

那《減糖綠拿鐵》應該相當適合你!

受到亞馬遜網路書店網友們一致推薦,

內含60款美味減醣的綠拿鐵菜單,精準控制醣量

不讓台灣甜滋滋的水果阻礙你邁向纖細的道路!

點我購買《減醣綠拿鐵》

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超級蔬果綠拿鐵

點我購買《超級蔬果綠拿鐵》

由素人天然食研究會所著,

該研究會寫了許多關於健康飲食的書籍,

包含《不吃假食物的第一本書》、《喝喝紅糖暖子宮》、

輕療癒:超級食物精力湯,排毒防癌抗三高》等。

書中選用台灣易取得的平價食材,

並以保濕養顏、美白淡斑、抗老除皺、排毒除痘等目標分類,

羅列了超過50種食譜,

絕對喝不膩!

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ABC懶人瘦身蔬果汁

點我購買《ABC懶人瘦身蔬果汁

蘋果(A)、甜菜根(B)及胡蘿蔔(C)為基底的蔬果汁,

亦可變化為BBC果汁(香蕉+甜菜根+胡蘿蔔)、

ACC果汁(蘋果+高麗菜+胡蘿蔔)等。

本書以女性讀者為主要目標,

首先講述脂肪堆積的原理,

好脂肪與壞脂肪的差別。

隨後切入正題,講述ABC果汁的食用方法及變化。

最後,附上了為糖尿病、高血壓等慢性病患者量身打造的健康果汁

不過可要注意了,

相關慢性病患者飲用相關這類健康果之前,

應先諮詢過醫生的意見喔!

點我購買《ABC懶人瘦身蔬果汁

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最強抗癌蔬菜湯

點我購買《最強抗癌蔬菜湯》

如果說,前面幾本都還只是愛好者的推廣,

那們這本《最強抗癌蔬菜湯》可就是專家著作了!

名列諾貝爾化學獎預測名單世界級學者前田浩所著,

將蔬菜依四季分類,並為其種類、保存方法做說明,

讓晚輩們也能透過各式加速排毒、去油解膩的湯品,

陪伴患有慢性病的長者。

雖然並非以綠拿鐵為主題的書籍,

但都圍繞著著蔬果與慢性病症,

也因此還是列出供大家參考囉!

點我購買《最強抗癌蔬菜湯》

2個綠拿鐵懶人愛好者必備產品

雖然綠拿鐵只要將蔬果簡單分切、川燙,再放入調理機打碎即可。

但日復一日重複的行為,仍然消耗了不少時間。

何況人一天就只有24小時,

三不五時還會有許多臨時狀況難以應付。

若是真的籌不出時間,

千萬別錯過綠拿鐵懶人愛好者必備的2個心頭好:

【V.G. BOOM】正常綠拿鐵x8+菜多綠拿鐵x8

點我購買綠拿鐵鮮凍包(16入)-平均126元/包

點我購買綠拿鐵鮮凍包(18入)-平均117元/包

由養生達人陳月卿老師親自指導的綠拿鐵鮮凍包,

一包一杯的真空獨立包裝

並附上小分子好吸收的大豆胜肽。

忙碌的上班族們既不用花時間分切、川燙,

只需要準備調理機及水,

簡單打它的一分鐘就能立馬開喝!

推薦給忙碌的上班族需要隨時看顧孩子/長者的主婦們

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  • 【Day Juice果日飲】冷壓鮮榨蔬果汁

【Day Juice果日飲】冷壓鮮榨蔬果汁

點我買【Day Juice果日飲】冷壓鮮榨蔬果汁(12入)-平均107.5元/入

點我買【Day Juice果日飲】冷壓鮮榨蔬果汁(6入)-平均115元/入

如果你還沒想好是不是要踏入綠拿鐵的領域,

想嘗試,又怕自己白花了一大筆錢後無法接受,

不如試訂個果日飲吧!

採用當季新鮮蔬果的12種口味,保證喝不膩~

100%的純蔬果汁,省時省力,不花冤枉錢!

說不訂喝著喝著,就上癮了呢!


以上就是本次的綠拿鐵懶人包啦!

從頭到腳徹徹底底把綠拿鐵扒了一遍,

還再為便秘、粉刺痘痘、減脂問題困擾嗎?

試試看健康不吃藥的綠拿鐵吧!

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